В Индии массаж — важная часть не только процесса восстановления, но и повседневной жизни. Ежедневный распорядок дня включает в себя различные виды массажа. Основополагающий принцип аюрведы — рассматривать человека как единое целое. Терапевты никогда не лечат один орган в отдельности; они оценивают работу всех систем, выявляя первопричины проблемы. Аюрведический массаж воздействует не на мышцы или суставы, а на энергетические потоки и акупрессурные точки.

Особенности аюрведического массажа

Индийский аюрведический массаж — это не просто расслабление, это скорее лечебная процедура. Он применяется либо ко всему телу, либо к отдельным зонам. Существуют специальные процедуры для ног или головы, в то время как другие сосредоточены исключительно на позвоночнике или животе. Всё зависит от поставленной цели. Аюрведический врач поможет вам подобрать подходящую терапию после осмотра и определения вашей проблемы.

Женщины ценят аюрведу за её способность снимать стресс, восстанавливать силы, улучшать состояние кожи и волос, а также снижать вес (антицеллюлитная терапия).там spa-massage-valencia.com Из нашей статьи Мужчин привлекает её расслабление, глубокая проработка мышц и целебные свойства. Существенных различий между женским и мужским массажем нет, за исключением, пожалуй, силы нажатия.

Привычные нам программы массажа занимают несколько месяцев и дают лишь базовое понимание этого искусства. В Индии аюрведические врачи изучают принципы и техники массажа в течение 6 лет, одновременно повышая свою квалификацию.

Преимущества и недостатки

Главное преимущество правильного аюрведического массажа — его полное выздоровление. Во время сеанса прорабатываются не только мышцы, но и все органы и системы организма, включая эмоциональную составляющую. Курс процедур помогает человеку буквально «родиться заново» и очиститься от негатива. Благодаря маслам, специальной диете и программе (релакс, рефлексия, йога) выводятся накопленные шлаки и возвращается энергия.

Иногда после сеансов может возникнуть дискомфорт, но это не недостаток. Это признак того, что организм начал работать и реагирует должным образом. Сеансы улучшают кровообращение, что способствует более эффективному выведению токсинов. Возможны воспаления кожи, сыпь и понос. Если это не вызывает существенного дискомфорта, не беспокойтесь — организм просто реагирует на терапию.

Как правило, специалисты используют большое количество масла во время своей работы. После сеанса вам необходимо принять душ и, возможно, вымыть голову. Это означает, что вся процедура, включая основной уход и мытье, займёт значительное время.

Некоторые виды аюрведического массажа дают практически мгновенные результаты. Кожа подтягивается, контуры тела становятся более чёткими, а волосы — чистыми и блестящими. Однако некоторые процедуры проявляют свой эффект постепенно. Например, эффект от акупрессурного массажа проявляется не сразу, а в течение нескольких месяцев.

Признаки и противопоказания к аюрведическому массажу

Любой вид массажа запрещён во время беременности и менструального цикла. Кроме того, существует ряд клинических состояний, при которых массаж противопоказан:

• все простудные или инфекционные заболевания (организм ослаблен и может не выдержать дополнительной нагрузки);
• онкология;
• непереносимость масел и лекарственных растений;
• серьёзные кожные заболевания;
• изжога;
• высокая температура, жар.

Аюрведический массаж, проводимый профессионалом, способствует:

• снятию напряжения;
• восстановлению комфорта;
• улучшению работы кровеносных сосудов и лимфатической системы;
• устранению бессонницы, головных болей, отложений холестерина;
• нормализации кровообращения · … После сеанса необходим душ и не менее пятнадцатиминутный отдых.

  В течение всего курса рекомендуется соблюдать щадящую диету. По возможности избегайте мяса, фастфуда, алкоголя и кофе. Необходимы свежие фрукты, соки, зерновые и обильное питье чистой воды. Желательно выделить пару дней отдыха без чрезмерного физического и психологического напряжения на время курса аюрведического массажа или обратиться в специализированный центр.

  Методы и правила аюрведического массажа

  Западная медицина постоянно направляет массажные движения от периферии к центру — от конечностей к центру тела. Типичный аюрведический массаж предполагает противоположное. В зависимости от показаний и цели процедуры, специалисты могут начать с середины живота, а затем перейти к макушке или вниз к стопам.

  Некоторые техники аюрведического массажа:

  1. «Опавший лист кувшинки». Нанесите масло на кожу мелкими, несколько хаотичными круговыми движениями.
  2. «Полумесяц». Выполняйте полукруговые движения по всему телу. Используйте только пальцы (не кисть).
  3. «Волна». Длинные, плавные движения вдоль спины и живота, напоминающие движение волн. Надавливание должно быть сильным, но не чрезмерным.
  4. «Павлин». Широко расставленными пальцами поглаживайте суставы, ягодицы и живот.

  Голову всегда растирают круговыми движениями, начиная с макушки. Шею тщательно растирают лёгкими движениями, используя всю ладонь (здесь расположено множество крупных капилляров). Ноги массируют непрерывно от паха до колен и от колен до стоп. Стопы растирают в последнюю очередь.

  Не допускайте трения паховой области и области груди. Массаж шеи и затылка может повысить артериальное давление. Давление в области сердца всегда заметно снижено.

  Виды аюрведического массажа

  Индийский массаж показан при любых заболеваниях суставов (артрит, артроз) и заболеваниях внутренних органов. Во время процедуры иногда используются травяные мешочки, холодный мрамор и горячие лавовые камни, а также специальные масляные принадлежности. Ароматерапия также включена в сеансы.

  Традиционный расслабляющий массаж Абхьянга

  Название этой классической индийской процедуры приблизительно переводится как «протирание конечностей». Сначала масло наносится на кожу всего тела и впитывается. Затем живот и верхнюю часть туловища растирают круговыми движениями, от сердца, чтобы усилить приток крови к конечностям. Руки и ноги массируют по прямым линиям.

  Абхьянга, или Сома, используется в аюрведе для лечения нервно-мышечных заболеваний и улучшения состояния подкожных клеток и мышечной ткани. Два специалиста одновременно работают над правой и левой половиной тела, обеспечивая приток крови ко всем органам и клеткам. Преимущество этой процедуры заключается в том, что прорабатывается буквально каждый сантиметр поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры, а также комплексная проработка мышц спины и позвоночника. Благодаря улучшению кровообращения в области шеи и головы улучшается концентрация внимания, снимаются стресс, беспокойство и усталость.

  Отдых для мозга

  Широдхара — это индийская аюрведическая процедура массажа головы с использованием лечебных масел. С помощью специальных приспособлений тёплая струя масла направляется на лоб, в область «третьего глаза». Мышцы лица расслабляются, как и все остальные мышцы. Возникает ощущение спокойствия и умиротворения. Напряжение в шее и плечах снимается, что позволяет нервной системе полностью расслабиться и отдохнуть. Черты лица становятся более упругими, а кожа и волосы выглядят здоровыми и чистыми.

  Уричил — заряжающая энергия

  Это глубокая процедура для мягких тканей, которая воздействует на мышцы и внутренние органы. Во время сеанса достигается полное расслабление, а также активно усиливается крово- и лимфоток. Усиление циркуляции энергии приводит к выведению токсинов. При правильном выполнении эта аюрведическая процедура очищает и обновляет кожу.

  Падабхьянг Фут Релакс

  Это вид индийского восстановительного массажа. Аюрведический специалист воздействует только на стопы, но воздействие распространяется по всему телу. При этом тщательно задействуются рефлекторные или биологически активные факторы (мармы), посылающие сигналы всем органам и системам организма. Используются сложные аюрведические составы, в состав которых может входить около тридцати различных масел. Падабхьянг снимает усталость и лечит нарушения сна, но его не следует применять пациентам с раком или варикозным расширением вен на поздней стадии.

  Антицеллюлитная процедура Сведана

  В качестве отшелушивающего средства используются измельченные в порошок лекарственные травы. Сначала используется масло, смешанное с натуральным настоем. Это будет способствовать сжиганию жира и коррекции фигуры. После сеанса рекомендуется непродолжительное посещение паровой бани и душ. Сведана противопоказана при кожных заболеваниях или неглубоких травмах.

  Марма-акупрессура

  На теле находится около тысячи энергетических точек (марм). Это очень маленькие участки, содержащие нервные окончания. Некоторые расположены непосредственно под кожей, а другие — на глубине нескольких сантиметров. Очень важно хорошо понимать расположение марм, чтобы выбрать правильную силу нажатия, последовательность и продолжительность воздействия.

  Аюрведа учит, что мармы — это энергетические центры, связанные с определёнными органами и тканями тела. Работа с мармами снимает мышечные зажимы и напряжение. Процедура проводится в два этапа. Сначала мышцы и сухожилия обильно смазываются маслом и массируются, затем мармы активизируются. Специалист делает небольшие, мягкие круговые движения по часовой стрелке.

  Работа с акупрессурными точками вызывает боль у многих людей. Иногда боль может быть сильной. В тяжёлых случаях могут образовываться небольшие гематомы.

  Выбор лечебного масла для аюрведического массажа

  Аюрведические масла подбираются с учётом состояния и конституции человека. Обычно это высококачественные нерафинированные масла. Часто используются травяные смеси, приготовленные по старинным аюрведическим рецептам.

  Чаще всего используются следующие масла:

  • кунжутное;
  • оливковое;
  • горчичное;
  • касторовое;
  • кукурузное;
  • кокосовое.

  Выбрать лучшую аюрведическую смесь масел очень просто: предпочтение отдаётся смеси с приятным ароматом. Если человек не переносит запах предлагаемого продукта, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесёт ожидаемых результатов.

  Аюрведический самомассаж — делать или нет?

  Предположительно, простой массаж не может навредить. На самом деле, массаж воздействует не только на кожу; он также влияет на мышцы, сухожилия, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение крема на лицо следует выполнять, уделяя особое внимание массажным линиям.

  Вы можете самостоятельно обрабатывать стопы, кисти рук и кисти рук. Легкий массаж головы также допустим. Однако его следует выполнять крайне осторожно. На стопах, кистях рук и ушах расположено множество энергетических точек, и их воздействие, безусловно, окажет существенное воздействие. Если вы хотите проводить индийские аюрведические процедуры дома, вам необходимо как минимум получить базовые знания о техниках и методах.

  У самомассажа есть существенный недостаток: невозможно полностью расслабиться. Вам необходимо сосредоточиться на своих движениях и применяемом давлении. Только специалист может предложить комплексную аюрведическую терапию с оптимальным эффектом.

  Вердикт

  Аюрведический массаж не следует считать панацеей от всех недугов. Серьёзные заболевания, рак или запущенные воспалительные процессы требуют немедленного медицинского вмешательства. Тем не менее, аюрведа способна предотвратить эти проблемы, восстановить баланс и укрепить организм. Регулярное поддержание хорошего самочувствия и снятие напряжения могут помочь выявить проблемы на самых ранних стадиях. Правильно выполненный аюрведический массаж — ключ к долгой, здоровой и гармоничной жизни.